A cosa servono i Burpee? I Burpees sono un esercizio che nasce con l'idea di sviluppare diverse catene cinetiche muscolari contemporanemente, quindi con gli squat farai bruciare i glutei, i muscoli delle gambe e nella fase delle flessioni sulle braccia stimolerai le braccia i pettorali alti e i … [Read more...]
La cyclette per dimagrire: come fartela piacere
La cyclette per dimagrire è uno dei metodi che più utilizziamo per cercare di togliere quei fastidiosi chili di troppo o effetto buccia d’arancia antiestetico. Se segui già un’alimentazione adeguata, la cyclette per dimagrire sarà un’arma che ti farà vincere contro il grasso superfluo. La … [Read more...]
allenamento tabata
Quanto dura un allenamento Tabata Il 20 Seconds HIIT Training Workouts (hi intensity workout) detto anche protocollo Tabata prevede un alternarsi di 20 secondi di lavoro molto intenso a 10 secondi di recupero il tutto ripetuto per 8 volte magari aggiungendovi anche Squat 20 secondi + 10 di … [Read more...]
cyclette e metodo tabata brucia grassi assicurato
che cosa è il Tabata training con la cyclette? In questo articolo vedremo meglio: come si fa un allenamento Tabata quanto deve durare un workout a cosa serve quante volte alla settimana è possibile ripeterlo Con questo metodo di allenamento oltre che a ridurre la massa grassa si … [Read more...]
allenamento funzionale, come funziona, tabelle allenamento
Allenamento funzionale, un grande errore pensare che sia solo correre e e fare flessioni. Fuori da un centro sportivo sembra che correre o fare flessioni, i classici push up, siano le uniche possibilità per fare un po’ di allenamento funzionale, sbagliato. ci sono molti casi dove in effetti … [Read more...]